『花嫁美容』と調べてみると、スキンケア、ヘアケア、ダイエット、エステなどなど、、、やらなくてはいけないことがたくさん出てきて、一体何から始めればいいの！？と悩んでしまいました。
さらにお金のかかる美容法が多く、ただせさえ出費が多い結婚式準備期間にあれもこれも挑戦することは難易度が高いと感じていました。
そこで私は普段の自分の行動で、理想の花嫁になるためには悪影響かも？と思うことを改善していくことを考えました。
実際に見直したこと
- 姿勢が悪い時はないか
- 顔が疲れてはないか
目次
姿勢が悪いと気がついたらすぐに正す！
実際に私が日常の中で姿勢が悪くなりやすいと気がついたタイミングをまとめてみました。
- デスクワークなどで長時間座っている時
- 電車で立っている時
- 歩いている時
- ドライヤーをしている時
- 洗面台で顔を洗う時
テレビを見ている時やスマホをいじっている時はリラックスしたいのでどんな姿勢でも良しとしていました（笑）
姿勢が悪くなってしまっていると気がつくことができれば第一歩です！その瞬間に姿勢を正します。５分経つとその姿勢はまた元に戻ってしまっているかもしれません。そしたらまた正す！それを繰り返すだけです。
具体的にどんなことを意識していたかを説明します。
デスクワークなどで長時間座っている時
肩を脱力して真下に降ろし、首、顎がPCに近づいて前に出ないようにします
この時、自分の身体とPCの距離を近づけられると改善しやすいと感じました
頭のてっぺんを糸で引っ張られているような感覚で背骨を上に引き上げます
反り腰にならないように気をつけることができるとより良いです
電車で立っている時
スマホ見たり本を読む時に、首が下を向き続けないよう時々首を回したりします
足をクロスさせたり、片足に体重をのせたりしないように、両足でしっかり立ちます
私が特に気をつけないとすぐになってしまう姿勢は、足の裏の外側に重心がある状態です
この立ち方は、太ももの外側が張る、お尻が垂れ下がる、O脚になりやすい、体に疲れやむくみが出やすい等よくないことだらけなのです・・・
実際に足の裏全体を使って立つように意識し始めてから、O脚が改善されて脚が真っ直ぐになりました！
さらに電車の揺れに対して、お腹に力を入れてバランスを取ろうとすると体幹も鍛えられて一石二鳥です！
歩いている時
とにかく美しい歩き方をイメージしながら歩きます
「私は今ドレスを着ていて、周りに人に見られている」と思い込ませていました（笑）
自分の姿が映るガラスや鏡の前を通った時は、恥ずかしがらずにすかさず自分の歩いている姿勢を確認します
美しかったら嬉しくなるし、思った姿と違った時はもっと研究しよう！となります
ドライヤーをしている時
壁を使って姿勢を正します
かかと、ふくらはぎ、お尻、肩、頭を壁にくっつける意識で立ちます
腰と壁の間には手のひら１枚分の空間を作り、お腹に力を入れて凹まします
この状態を完璧に保ちながら髪の毛を乾かすのは至難の業ですが、毎日のルーティーンにすることで正しい姿勢を意識しやすくなります
洗面台で顔を洗う時
洗面台や鏡に向かって前かがみにになる時に、背骨を丸めるのではなく、膝を曲げてお尻を後ろに突き出します
背骨は、頭のてっぺんに向かって伸ばし続ける体勢を保ちながら腹筋と背筋に効いていることを意識します
毎朝行うことなので「私、朝から頑張っているな〜」とその日１日のモチベーションアップになっていました
これらの姿勢に対する意識は、私がピラティスに通い始めてから深く考えるようになりました。
また今度ピラティスで学んだことも発信していけたらなと思っています！
普段から笑顔でいることを心がける！
結婚式に来てくれたゲストの方々は、お疲れ顔の花嫁なんて見たくないですよね。写真や動画で記録にもたくさん残るので、どの瞬間も可愛い表情で1日を過ごしたいと思いました。
当日の動きは、式場のアテンドの方がつきっきりで指示を出してくれますが、想像以上に忙しく焦ります。
ドレスの着付けやヘアアレンジも初めてのことばかりで気が気じゃいられなかったですね。
このような状況でもお疲れ顔になってしまうことなく、その日１日を可愛い表情で過ごすために日頃から笑顔の研究をしました！
口角が下がっていないか常に意識する
私はもともとの口の形からか口角が下がって見えやすいのが悩みです
仕事や家事に集中している時は、とくに下がっていると感じました
なので、常に口角に軽く力を入れて微笑んでいるような口に形でいられるように意識しました
口角が上がっている表情は可愛いですよね☺︎
口角の上げ方を練習する
先ほども述べているのですが、私は口角が下がって見えることが悩みでした
そもそも口角を上げることが難しかったので、初めのうちは鏡を見ながら口角の上げ方を練習しました
実際に私が行っていた練習方法を紹介するのでよければ試してみたください
- 箸などを八重歯で挟みます
- 口角を上へ上へ上げるように20〜30秒キープします
- 力を抜いて10秒休憩します
- また口角を思いっきり上げて20〜30秒キープします
- 2〜4を繰り返してみてください、口角が筋肉痛になりそうになります（笑）
目つきは優しく柔らかく
私はもともとつり目ということもあって、たれ目の優しい表情に憧れていました
さらに視力が悪いと、遠くのものを見るために目に力を入れて細めてしまいます
ここで気をつけたことは、視力は悪くならないようコンタクトをつけること
目にできるだけ力を入れずに、まぶたを上に持ち上げる
赤ちゃんを愛でるような感覚でいることで自然と柔らかい表情になれます
まとめ
ここまで読んでいただきありがとうございます。
今回は、実際に私が花嫁美容の第一歩として実践してきた、姿勢と表情の改善についてお話ししました。
美しい花嫁に近づくためにいきなりお金をかけて何かしよう！と意気込まなくても、始められることからコツコツと積み重ねていくことをお勧めします。
結婚式が終わった後も、お金をかけない美容法が習慣になればいいですよね！
最終目標は万年褒められ奥さんです！一緒に頑張りましょう＊